所有资料均为网络、电视、经验而来，会慢慢持续更新。
一天食谱：
·早餐：水一杯，半小时后水果
·午餐：肉类中午吃
·晚餐：不要吃肉类。
五官五脏养生表：
·目-肝-酸-怒-绿色——绿豆
·舌-心-苦-喜-红色——红小豆，苦瓜（生拌苦瓜 治疗咽炎）
·口-脾-甘-思-黄色——黄豆、玉米、小米、水果、山药
·鼻-肺-辛-忧-白色——白萝卜（睡觉前生吃白萝卜）、梨、银耳、百合
·耳-肾-咸-恐-黑色——黑豆（黑豆粥）
小总结：
·抗氧化食品：水果皮瓤交界处。
·治疗前列腺、膀胱病：14-15点喝生冬瓜汁（真假未验证，因为是张悟本说的。）
·吃钙多了没任何事。喝牛奶不如豆浆好。肉类要中午吃。
·生吃长茄子降血脂，降血压
·食物要搭配：荤素、生熟、颜色（红黄绿白黑）、口味（酸甜苦辣咸）
·降肝火：绿豆水降肝火，绿豆开水后七八分钟的绿豆水。各种蔬菜降肝火，生吃+麻酱。晚上吃生拌菜最好。（真假未验证，因为是张悟本说的。）
·减肥注意：少吃米面，多吃蔬菜水果类。（吃的多人往往不肥胖，吃的少的人反而容易肥胖）
·肉类：少吃鸡鸭皮、屁股、血、鸡爪、鸡鸭脖
所有资料均为通过媒体、经验总结而来，会一直持续更新。如需转载请附带链接：http://www.maxin.cn/archives/2010/315.html