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读书记录:

  1. 如果真的想过上悲惨的生活,就去与他人做比较。
  2. 不带评论的观察是人类智力的最高形式。
  3. 听到不中听的话的4种选择:1、责备自己;2、指责他人;3、体会自己的感受和需要;4、体会他人的感受和需要。
  4. 我们最不愿意示弱的时候,往往是因为担心失去控制想显得强硬的时候.
  5. 爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“我”:一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我”,另一方面包容采取那种行为的“我”
  6. 当我们褪去隐蔽的精神暴力,爱将自然流露。
  7. 每个人也都有自己独处的临界点,超过这个临界点,本来愉快的独处就会变成痛苦的状态。换句话说,我们都需要友谊,我们都需要去沟通。
  8. 我们从别人身上发现的特质,是我们无意识投影在别人身上的影像。当我们以为我们正往窗外看,也许连我们自己也不知道,我们实际上是在看镜子。
  9. 如果你所使用的“我”字的语言没有反映出过度的自私,使用“你”字的语言展现出对他人的关怀而非评论,你可能接近了使用人称代名词最理想的境界。
  10. 我们会喜欢那些喜欢我们的人。那些认同我们的人会支持我们的感觉和自尊。
  11. 一段关系中的气氛,取决于人们相信自己在其他人心中受重视的程度。
  12. 沟通的重要性绝不至于维持生存而已,它也是我们认识自己的方法——事实上,是唯一的方法。
  13. 如果你是真心想知道别人怎么想的,真心想知道别人的观点跟理由,千万不要提前表达赞同或不赞同。
  14. 你跟别人聊天的时候,一定要对别人给出的自由信息多加利用,然后用那个信息打开一个新的话题。
  15. 大多数在社会交往上成功的人,都积极地把别人拉入自己的生活中。
  16. 如果你不同意一个批评的时候,最好是达成一个“我没错,你没错”的态度,我们不要站在批评的两端,让彼此成为彼此的对手,我们应该站在一边共同去处理问题。
  17. 克服惯性,是做任何事情过程当中最难的一个部分。把车推起来最难,但是车走起来以后就容易了。
  18. 完成目标的过程就好像爬梯子一样,爬完一级爬二级,爬完二级爬三级,就不会觉得最后一级那么难了。
  19. 原则谈判是根据事情本身的是非曲直去寻求解决方案,而不是进行一场讨价还价,在各自立场上的纠缠。
  20. 谈判的根本不在于双方立场上的冲突,而在于双方需求、愿望、想法乃至恐惧等方面的冲突。
  21. 你应当把注意力放在问题的是非区直上,而不是谈判各方的勇气上。
  22. 拒绝对方的立场只会使他们更加死守立场,捍卫自己的提议只会使自己固执己见,替自己辩护只会把谈判引向人生攻击的歧途。
  23. 除非充分的理由,否则不要相信别人。
  24. 人们一旦将你的故事当成他们自己的故事,那你就挖掘出了信任的强大力量。


  1. 遇到问题并解决问题的过程,正是人生的意义所在。
  2. 不要等待隧道的尽头出现光明,而是要走到那里,并且自己点亮一盏灯。
  3. 坚持不懈是个秘诀,然而大多数人都选择了退却。
  4. 幸福不是目的地——幸福是旅行的方式。
  5. 畏惧忍受痛苦,比忍受痛苦本身更加糟糕。
  6. 当我们努力使自己变得比现在更好的时候,我们周围的一切也会变得更好。
  7. 我从来不属于任何人,我仅仅是自己的我。
  8. 如果我能正确地思考,任何发生在我身上的事都会变成一种财富。
  9. 一切事物都是习惯了集合。如果你的习惯对了,你是无所不能的。
  10. 坚持一丝不苟,就能取得优秀的成果。因为那些看不见的细节累加起来,就变得可见了。
  11. 世界并无好坏之分,全看我们怎么去想。
  12. 如果你深入思考的话,就会得出那个必然的答案。
  13. 成功不是终点,失败也不是终结,只有“勇气”才是永恒。
  14. 拒绝改变的人只会走向腐朽,唯一拒绝进步的人类机构是墓地。
  15. 我是一个年老的人,认识到许许多多的困难和问题。但是,他们中的绝大部分从未发生过。
  16. 通过行动使自己感觉良好,要比通过使自己感觉良好而进入一种较佳的行动状态容易得多。
  17. 人们总是把自己的困境归咎于外在条件,但我不相信外在条件会决定一切。这个世界上所有的成功者,都是那些勇于站出来寻找合适机会的人,如果找不到,他们就自己创造机会。
  18. 让我们把超前的焦虑变成超前的思考和规划。
  19. 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。
  20. 手里只要有一本书,我就不会觉得浪费时间。

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